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高考前最后一晚怎么過?心理指導老師:最好的“準備”就是高質(zhì)量的睡眠

2023-06-07 01:38:28  |  來源:瀟湘晨報  |    


(資料圖)

6 月 6 日下午,長沙市同升湖高級中學 2023 年高考 " 送考節(jié) " 如期而至,1490 名高三考生在全校師生的歡送下登上 33 輛大巴,信心滿滿奔赴高考 " 戰(zhàn)場 "。

6 日下午,考生提前去 " 踩點 " 考點考場,之后回到學校安排的酒店入住,在這里度過屬于高中時代的最后一晚。

據(jù)悉,同升湖學子將在雅禮中學、長沙市第二十一中學、湖南省地質(zhì)中學和南雅中學 4 個考點考試,他們被安排在 8 個酒店入住。

當晚,瀟湘晨報記者來到西雅國際酒店,考生們正在復習。高復生陳鈺華查漏補缺,研究自己的錯題。她告訴記者,今年的考前狀態(tài)跟去年完全不一樣," 去年的這個時候,我在玩手機,自己已經(jīng)有預感要復讀了。"

去年高考失利后,她來到同升湖高級中學復讀,做出了幾個轉(zhuǎn)變。首先,選科從化學改成了政治,根據(jù)一年來的學習情況,及時轉(zhuǎn)換賽道無疑是正確的選擇;" 這里的老師經(jīng)常鼓勵我,告訴我一切皆有可能。" 她說,來到新學校后,在老師的各種鼓勵和獎勵的激勵作用下,自己如同 " 開竅 " 一般找到了學習的樂趣,此后一通百通,各科成績都取得了顯著的提高。

陳鈺華透露,去年暑假,她曾試著提前 " 感知社會 ",在一家專做夜宵的飯館打工。" 那時候就深切感受到,跟工作相比,還是讀書更輕松。"

據(jù)悉,學校領(lǐng)導、高三全體教師、心理教師全員出動送考,學校后勤、服務(wù)中心等行政人員也加入服務(wù)團隊,為高考保駕護航。

此次與考生一同入住該酒店的還有心理指導老師王燦,這是她參與送考的第 7 年。她說,在考前最后一晚,學生們可以完全自主地選擇自己的 " 同桌 " 和 " 室友 ",這對他們的心理狀態(tài)有很大的好處。" 作為心理老師,我們要防患于未然。" 心理咨詢室會準備一系列的辦法為學生調(diào)節(jié)情緒,隨時準備幫助出現(xiàn)焦慮、恐懼、失眠等狀況的考生。

" 當下即是未來,沒有必要過度地為還沒有發(fā)生的事?lián)鷳n。" 王燦表示,考前最好的 " 準備 " 就是一個高質(zhì)量的睡眠。

瀟湘晨報記者駱一歌

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