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如果你覺(jué)得減肥很難，那可能是你過(guò)于急躁了。其實(shí)，只需合理飲食和休息。

據(jù)報(bào)道，一位57歲的美國(guó)男子通過(guò)連續(xù)100天吃麥當(dāng)勞的方法成功減肥，體重從108公斤降至81.4公斤。

報(bào)道稱，該男子每天三餐都吃麥當(dāng)勞。根據(jù)他自己的規(guī)定，他只能吃他點(diǎn)的餐品的一半，但可以自由選擇任何他想吃的食物，包括甜點(diǎn)。

這位男子說(shuō)，他堅(jiān)持每天只吃三餐，不吃零食，用白開(kāi)水代替蘇打水。他每天喝水量大約2400-2700毫升。

現(xiàn)在，他已經(jīng)達(dá)到了減肥目標(biāo)，并且設(shè)定了其他目標(biāo)，以保持體重:這包括鍛煉和繼續(xù)減少餐量。

對(duì)于這件事，網(wǎng)民們也有不同的看法。有人認(rèn)為這很有趣，還有人表示，麥當(dāng)勞是垃圾食品嗎?

專家表示，就這種飲食來(lái)看，減肥是必然的。首先，他們每天喝水量都超過(guò)了大多數(shù)人的水平。其次，他們的飲食相對(duì)簡(jiǎn)單，每天三餐飲食穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。此外，這位男子對(duì)自己的食量也很克制。

因此，減肥并不在于你吃什么，而是在于你做了什么。事實(shí)上，對(duì)于許多飲食來(lái)說(shuō)，漢堡相對(duì)已經(jīng)很清潔了，包括碳水化合物和蛋白質(zhì)等等。漢堡可能僅在維生素方面有所欠缺。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，漢堡是增肌的首選。

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