女人多吃這道家常菜,能補(bǔ)血助消化,清爽不油膩5分鐘就上桌!
2023-06-16 08:33:18 | 來(lái)源:歷史小小演講家 |
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(資料圖片)
家常必備的幾樣顏色鮮明,口感俱佳的幾樣小菜中必有黑木耳雞蛋,食材易得,用時(shí)短。黑木耳有清、補(bǔ)血活血的功效,對(duì)于產(chǎn)后體虛和痔瘡都有一定功效。木耳雖是季節(jié)性食材,但以保存,雞蛋是家常必備,而眾多雞蛋做法,營(yíng)養(yǎng)性屬炒煎最好,所以這道家常菜上手簡(jiǎn)單,是不錯(cuò)的選擇。
【食材準(zhǔn)備】
黑木耳、雞蛋四個(gè)、蔥花、蒜末、鹽、耗油、少許醬油。
【做法步驟】
2.水開(kāi)后焯燙黑木耳,過(guò)水濾干備用(水分大了炒的時(shí)候會(huì)爆,可用鍋蓋遮擋一下避免濺到)。
3.油熱后放入雞蛋,翻炒金黃,碎段后盛出備用。
4.熱鍋涼油放入蒜末,蔥花翻炒出香,放入黑木耳,雞蛋翻炒,加蠔油,少許醬油(一點(diǎn)少加,不然雞蛋變黑會(huì)很丑),鹽翻炒入味出鍋,撒少許蔥花提亮點(diǎn)綴。